「気温が低くなってくるこの時期は肩周りのストレッチを」

 

今回はコラムというか、これからの季節を快適に過ごすためのアドバイスです。

これから寒くなり、着るものが増え、厚着になればなるほど、服の重みによって、肩周りの動きは悪くなり、凝り固まってしまいます。

それをそのままにしておくと、肩こりはもちろん、肩周り（特に肩甲骨）の動きが悪くなると、代謝も下がり、太りやすくなってしまいます。

せっかくヨガにウォーキングに頑張っているのに、なんだか調子が、、、

そんなことにならないためにも、これからの季節はこまめに肩周りのストレッチをして、代謝を下げない努力をしましょう！

オススメのストレッチを教えてほしい！というかたは大西まで気軽にお声かけください！