BLUE多摩川

「日常の疲れは動いてとる！アクティブレストのススメ」 ４月は新年度が始まり、生活リズムが変わったり、いろいろと用事や業務が立て込んで、バタバタする時期ですよね。 そんなバタバタからくる「疲れ」から、休日はお昼まで寝て、体 […]

「健康への近道は、思いっきり遊ぶことでした。」   これは今月リニューアルしたBLUE多摩川のホームページのメインコンセプトです。 今や専門家でなくても、健康に関する情報もはインターネットなどで誰にでも手に入れ […]

「柔軟な発想を手にいれる有酸素運動のススメ」   よくわからない題名ですが（笑）、今回は健康面でのお話ではなく、日々の発想を豊かに、柔軟にするためにも運動が効果的だというお話です。 ある脳科学者による研究結果に […]

「カラダを変えていくために大切なこと」   トレーニングの５大原則の中に「斬新性の原則」というものがあります。 いきなりこれだけ聞くと、小難しいマニアックなトレーニング話なのでは！？ と思った方もいらっしゃると […]

「年末年始の増量予防のポイント」   ２０１４年も残すところあとわずかですね。 年末年始はクリスマスに忘年会にお正月に… 楽しく美味しいことがたくさんありますよね。 年末年始のお休みに入り、心も体もスイッチオフ […]

「これからの季節のウェアリング（服装）のポイント」   １１月も中旬になり、気温もぐっと下がってきましたね。 しかし、寒さは増すものの、空気は澄み渡り、遠くの景色まで見渡せ、アウトドアスポーツの楽しみを味わえる […]

「気温が低くなってくるこの時期は肩周りのストレッチを」   今回はコラムというか、これからの季節を快適に過ごすためのアドバイスです。 これから寒くなり、着るものが増え、厚着になればなるほど、服の重みによって、肩 […]

「大西流続けるコツを２つ」   「あと◯kg減量したいんです。」「年内にハーフマラソンを走れるようになりたいんです。」などなど、BLUEにいるとこんな話を聞くことが多いです。健康や美への意識が高いメンバーさまが […]

「荒天のおかげで感激も倍増！２周年パーティー」   先日のBLUE多摩川２周年パーティーは、台風の影響で雨風ともに強いコンディションだったにも関わらず、８０名を越える方がクラブに足を運んでくださいました！ 「こ […]