10月のプログラムをアップいたしました！

10月のテーマは「Breath Deeply」

10月はだんだん空気が乾燥し、冷えてくる季節です。

気持ちよく過ごせる季節となる一方で、夏の疲れの影響などで不調が出やすい時期でもあります。この季節は、特に肺に関連する不調が出やすいと言われています。

空気の乾燥による呼吸器系や肌のトラブルなどです。

私たちは、普段呼吸をする時、肺の3分の2程度しか使っていないと言われています。

この時期は、特に深い呼吸を心がけてカラダの中に水分とエネルギーを十分に巡らせていくことを意識しましょう。

 

【10月リニューアルプログラム】

毎週水曜日 10:30-11:45 「ノルディック＆ラン＆ワークアウト」　担当：KUMI

第１・第３・第５水曜日 19:00-20:15「美姿勢ローラーピラティス」　担当：TAKA

第２・第４水曜日 19:00-20:15「ヨガシナジー」　担当：TAKA

毎週水曜日 20:30-21:30「ピラティス」　担当：AKKO

【10月の特別プログラム】

6日（土）赤坂、虎ノ門、麻布十番ウォークorノルディック

7日（日）スラックライン

13日（土）森林セルフケアウォーキングin新宿御苑

13日（土）柿生の里遊歩道ランニング

14日（日）【HP】ウォーク＆ランでリバークリーン

15日（月）筋膜リリースストレッチ with PRO-TECH ATHLETICS

16日（火）プチお出かけノルディック〜片瀬江の島ノルディック〜

20日（土）LSDランニング20km

24日（水）おでかけラン<代々木公園～駒場東大前＞

27日（土）シヴァナンダヨガ（入門）

28日（日）紅葉トレッキングin三頭山

30日（火）紅葉トレッキングin三頭山

31日（水）アシュタンガヨガ

 

【10月有料プログラム】

6日（土）【有料】アシュタンガヨガ〜プライマリーシリーズWS②〜

7〜8日（日〜祝月）【有料】丹沢で深呼吸！一泊二日のヨガ＆トレッキング

20日（土）【有料】紅葉川下りツアー＠HALAU

27日（土）【有料】関東ふれあいの道ウォーキング最終回（コーヒー付き）

 

【10月キッズプログラム】

27日（土）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜フラ入門〜

29日（月）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜空手入門〜