11月のプログラムをアップいたしました！

11月のテーマは「免疫力UP！（Boost Immune Systemi!）

11月には立冬を迎え、さらに寒さを感じるようになり、風邪を引きやすくなります。体を温めることを特に意識していきましょう。特に、首、足首、手首は内蔵とつながる経絡が多く流れている場所ですので冷やさないように注意が必要です。ツイストやハンドスタンドなどのポーズでで体の熱を上げたり、陰ヨガやリストラティブヨガのポーズで心身を養い免疫力を高めて、風邪やインフルエンザの季節に備えましょう！

 

【11月の特別プログラム】

4日（日）心と体で感じる森林セルフケアウォーク

6日（火）代々木公園クロカンコーススピードウォーキング＆パン屋さん

10日（土）THE 坂練＆階段練

11日（日）スラックライン

17日（土）トレッキングin倉戸山

18日（日）【HP】ウォーク＆ランでリバークリーン

19日（月）筋膜リリースストレッチ with PRO-TECH ATHLETICS

20日（火）トレッキングin倉戸山

21日（水）砧公園プチトレイルラン

23日（祝金）【HP】体幹トレーニング

23日（祝金）【HP】マインドフルネス陰ヨガ

24日（土）シヴァナンダヨガ（入門）

24日（土）お出かけノルディックチャレンジ10km

24日（土）LSDランニング20km

28日（水）アシュタンガヨガ

 

【11月有料プログラム】

10日（土）【有料】アシュタンガヨガ〜プライマリーシリーズWS③〜

23日（祝金）【有料】すぐに役立つ栄養学（第１弾）〜運動とタンパク質〜

 

【11月キッズプログラム】

3日（土）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜空手入門〜

19日（月）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜空手入門〜

27日（火）【キッズ】BLUEキッズプログラム〜ボルダリング〜