「1月のテーマ」Active Rest

冬は寒さからカラダを保つために基礎代謝が上がり、エネルギー消費量が多くなります。
夜更かしをしたりムダに消耗するようなことは避け、カラダを冷やさないことが大切です。
丹田を意識して背中を伸ばし、適度な強度で動いて血行をよくすることを心がけましょう。ムダな消耗をしないためには、静かな時間を持ちココロを安定させることも大切です。むりをせず冬を楽しみましょう！

【1月の特別プログラム】
4日（土）初詣ノルディックウォーキング
4日（土）初詣ランニング
4日（土）はじめてのフラ
5日（日）はじめてのヨガ
5日（日）はじめてのボルダリング
9日（木）ヒーリングロータス
13日（月祝）o-ka-i-mo-nordic（お・か・い・も・ノルディック）
14日（火）はじめてのノルディックウォーキング
15日（水）新春おでかけラン〈世田谷線・お寺と美味しいものめぐり〉
18日（土）THE坂練〜タイムトライアル〜
19日（日）スラックライン
25日（土）シヴァナンダヨガ（入門）
26日（日）森林セルフケアウォーキング&トレッキングin葉山
27日（月）筋膜リリースwith PRO-TEC ATHLETICS
29日（水）アシュタンガヨガ
29日（水）ノルディックウォーキング〜アクティブ〜

【1月の有料プログラム】
11日（土）BLUE粥・おしるこ振舞い&BLUE多摩川体力測定会！
11日（土）九品仏浄真寺を巡る10kmウォーキング
15日（水）親子ヨガ
18日（土）ボルダリング外岩ツアーin御嶽
19日（日）マウンテンバイク（ポタリング）
21日（火）ベビーヨガ
25日（土）はじめてのトレッキングin多摩丘陵
28日（火）はじめてのトレッキングin多摩丘陵

【1月のキッズプログラム】
27日（月）BLUEキッズプログラム〜ボルダリング〜