BLUE多摩川

「BLUE多摩川３周年記念パーティー」     おかげさまでBLUE多摩川は８月で３周年を迎えることができました。 ここまでのBLUE多摩川に関わってくださった全てのみなさまに感謝しております。 &n […]

「大西流 夏の暑さを乗り越える３つのアクション」 梅雨が明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。 すでに３０度越えの日も多く、夏特有の疲労感を感じている方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな暑い夏でも、毎日 […]

「今なぜアウトドアか？」 いきなり壮大なテーマですが、大西がなぜアウトドアがいいと思っているか？ それは「好きだから」「アウトドアの方が気持ちがよいから」なのですが（笑） 今回は少しだけ具体的に、大西がアウトドアで体を動 […]

「日頃のコンディショニング＆体型維持のための”やりすぎない食事法”」 食事のことでメンバーさまにこのようなことを質問されることがあります。 「食事にはこだわっているのですか？」 「お肉はササミだけですか？」 「お菓子はや […]

「日常の疲れは動いてとる！アクティブレストのススメ」 ４月は新年度が始まり、生活リズムが変わったり、いろいろと用事や業務が立て込んで、バタバタする時期ですよね。 そんなバタバタからくる「疲れ」から、休日はお昼まで寝て、体 […]

「健康への近道は、思いっきり遊ぶことでした。」   これは今月リニューアルしたBLUE多摩川のホームページのメインコンセプトです。 今や専門家でなくても、健康に関する情報もはインターネットなどで誰にでも手に入れ […]

「柔軟な発想を手にいれる有酸素運動のススメ」   よくわからない題名ですが（笑）、今回は健康面でのお話ではなく、日々の発想を豊かに、柔軟にするためにも運動が効果的だというお話です。 ある脳科学者による研究結果に […]

「カラダを変えていくために大切なこと」   トレーニングの５大原則の中に「斬新性の原則」というものがあります。 いきなりこれだけ聞くと、小難しいマニアックなトレーニング話なのでは！？ と思った方もいらっしゃると […]

「年末年始の増量予防のポイント」   ２０１４年も残すところあとわずかですね。 年末年始はクリスマスに忘年会にお正月に… 楽しく美味しいことがたくさんありますよね。 年末年始のお休みに入り、心も体もスイッチオフ […]